STAY DRIVEN
STAY DRIVEN
1:1 coaching
-
Henkilökohtainen online-valmennus on suunniteltu sinulle, joka haluat saavuttaa tavoitteesi tehokkaasti ja kestävästi. Saat yksilöllisen treeni- ja ravintosuunnitelman, jatkuvan seurannan sekä valmentajan tuen koko matkasi ajan. Valmennus on suunniteltu juuri sinun tavoitteidesi, taustasi ja elämäntilanteesi pohjalta.
Sisältää:
Maksuton alkukartoitus
Räätälöity treeniohjelma
Yksilöllinen ravinto-ohjaus
Viikoittainen seuranta ja ohjelmien päivitykset tarvittaessa
Jatkuva tuki
139 €/kk + 59 € kertaluontoinen aloitusmaksu(minimisitoutuminen 3 kk, hinnat sisältävät ALV).
-
Täydellinen paketti sinulle, joka haluat maksimoida kehityksesi. Saat sekä yksilöllisen treeniohjelman että ravintosuunnitelman, jotka on suunniteltu toimimaan tehokkaasti yhdessä kohti tavoitettasi.
149 €
-
Yksilöllisesti suunniteltu harjoitusohjelma tavoitteidesi, taustasi ja elämäntilanteesi mukaan. Kehity fiksummin ohjelmalla, joka perustuu nousujohteiseen harjoitteluun ja näyttöön perustuvaan valmennukseen.
79 €
-
Räätälöity ravintosuunnitelma, joka tukee tavoitteitasi ja sopii arkeesi. Huomioimme mieltymyksesi, ruokavaliosi ja elämäntyylisi, jotta suunnitelma on helppo toteuttaa ja tuottaa tuloksia.
79 €
STay driven
DRVN was built from a passion for physique development, performance, and the drive to become better.
We believe everyone has the potential to become the strongest, healthiest, and most confident version of themselves. Great physiques aren't built overnight -they're built through purpose, resilience, and consistency. Our mission is to help you unlock that potential and prove that you're capable of far more than you think.
Training & nutrition programs
DRVN Forge on suunniteltu rakentamaan vahva ja kokonaisvaltainen 3D-fysiikka, jossa kehon jokainen osa-alue on otettu huomioon. Ohjelma perustuu yhteen toimivimmista treenijaoista pienellä twistillä: Pull / Push / Legs / Upper / Lower. Ohjelma sisältää kovia treenejä, joten se sopii parhaiten sinulle, jolla on jo aiempaa salitaustaa.
Haussa pyöreät pakarat ja tiimalasivartalo? DRVN SCULPT on pakarapainotteinen kuntosaliohjelma, joka keskittyy erityisesti pakaroiden kehittämiseen ja X-mallisen fysiikan rakentamiseen. SCULPT-pakettiin sisältyy myös rasvanpolttoa /lihaskasvua tukeva ruokavalio kolmessa eri kaloriluokassa, joista voit valita lähtötilanteeseesi sopivimman.
Voiko kädet olla koskaan liian isot? Ei. DRVN Arms -ohjelma on suunniteltu treenaajalle, jolla on perusteet hallussa ja joka haluaa rakentaa lihaksikkaamman fysiikan kokonaisvaltaisesti kädet prioriteettina. Ohjelmassa on 5 treenipäivää, joista yksi on omistettu kokonaan käsille.
DRVN SCULPT -ruokaohjelma on suunniteltu tukemaan treenituloksiasi -tavoittelitpa sitten tehokasta rasvanpolttoa tai lihasmassan kasvattamista. Ohjelma täydentää DRVN SCULPT -treeniohjelmaa ja auttaa rakentamaan tavoitteitasi tukevan kokonaisuuden. Valitse lähtötilanteeseesi ja aktiivisuuteesi sopiva kaloriluokka: rasvanpolttoon matalampi ja lihaskasvuun korkeampi vaihtoehto.
1800 kcal
Rasvanpolttoon noin 50-70 kg painavalle
Lihaskasvuun noin 45-55 kg painavalle
2400 kcal
Rasvanpolttoon noin 70-90 kg painavalle
Lihaskasvuun noin 55-75 kg painavalle
3000 kcal
Rasvanpolttoon yli 90 kg painavalle tai erittäin aktiiviselle treenaajalle
Lihaskasvuun yli 75 kg painavalle tai paljon liikkuvalle treenaajalle
Painoluokat ovat suuntaa-antavia. Ohjelma on sekaruokavalio ja sisältää useita erilaisia reseptejä.
Haluatko lihaksikkaat reidet ja pakarat? DRVN Titan on alakroppa-painoitteinen treeniohjelma, joka on saanut inspiraationsa wellness fitness -tyylisestä saliharjoittelusta. Ohjelma sisältää kovia treenejä, joten se sopii parhaiten sinulle, jolla on jo aiempaa salitaustaa.
DRVN SCULPT -ruokaohjelma on suunniteltu tukemaan treenituloksiasi -tavoittelitpa sitten tehokasta rasvanpolttoa tai lihasmassan kasvattamista. Ohjelma täydentää DRVN SCULPT -treeniohjelmaa ja auttaa rakentamaan tavoitteitasi tukevan kokonaisuuden. Valitse lähtötilanteeseesi ja aktiivisuuteesi sopiva kaloriluokka: rasvanpolttoon matalampi ja lihaskasvuun korkeampi vaihtoehto.
1800 kcal
Rasvanpolttoon noin 50-70 kg painavalle
Lihaskasvuun noin 45-55 kg painavalle
2400 kcal
Rasvanpolttoon noin 70-90 kg painavalle
Lihaskasvuun noin 55-75 kg painavalle
3000 kcal
Rasvanpolttoon yli 90 kg painavalle tai erittäin aktiiviselle treenaajalle
Lihaskasvuun yli 75 kg painavalle tai paljon liikkuvalle treenaajalle
Painoluokat ovat suuntaa-antavia. Ohjelma on sekaruokavalio ja sisältää useita erilaisia reseptejä.
DRVN SCULPT -ruokaohjelma on suunniteltu tukemaan treenituloksiasi -tavoittelitpa sitten tehokasta rasvanpolttoa tai lihasmassan kasvattamista. Ohjelma täydentää DRVN SCULPT -treeniohjelmaa ja auttaa rakentamaan tavoitteitasi tukevan kokonaisuuden. Valitse lähtötilanteeseesi ja aktiivisuuteesi sopiva kaloriluokka: rasvanpolttoon matalampi ja lihaskasvuun korkeampi vaihtoehto.
1800 kcal
Rasvanpolttoon noin 50-70 kg painavalle
Lihaskasvuun noin 45-55 kg painavalle
2400 kcal
Rasvanpolttoon noin 70-90 kg painavalle
Lihaskasvuun noin 55-75 kg painavalle
3000 kcal
Rasvanpolttoon yli 90 kg painavalle tai erittäin aktiiviselle treenaajalle
Lihaskasvuun yli 75 kg painavalle tai paljon liikkuvalle treenaajalle
Painoluokat ovat suuntaa-antavia. Ohjelma on sekaruokavalio ja sisältää useita erilaisia reseptejä.
Driven isn't what you feel.
It's who you become. Stay Driven.
DRVN Team
Roosa lehtinen
Sertifioitu personal trainerOlen Roosa, sertifioitu personal trainer ja wellness fitness -kilpaurheilija. Valmennuksessani yhdistyvät näyttöön perustuva harjoittelu, käytännön kokemus sekä yksilöllinen lähestymistapa. Tavoitteeni on auttaa sinua rakentamaan vahvempi, itsevarmempi ja hyvinvoivampi versio itsestäsi ilman pikaratkaisuja. Kehitetään yhdessä oikea mindset, toimivat rutiinit ja tulokset, jotka kestävät.
Lauri laine
Auktorisoitu personal trainerOlen Lauri. Auktorisoitu personal trainer ja kehonrakentaja. Valmennuksessani yhdistyvät vankka kokemus, viimeisimpiin tutkimuksiin perustuva treenaaminen ja kokonaisvaltainen hyvinvointi. Intohimoni on löytää toimivia ratkaisuja kaikille lähtötasosta riippumatta sekä auttaa saamaan pysyviä tuloksia.
Varaa ilmainen Alkukartoitus
Käymme puhelussa läpi tavoitteesi, lähtötilanteesi sekä juuri sinulle parhaiten sopivan valmennuspaketin.
Kartoituspuhelu on ilmainen ja ei-sitova.